Diabétesz és chi kung
A chi kung olyan gyakorlási módszer, amelyet a kínaiak már évezredek óta alkalmaznak testi-lelki egészségük megőrzésére. A gyakorlás egyfajta meditációs állapotban, lassú légzéssel és lassú mozdulatsorokkal történik, amelyek egyik legfontosabb eleme a koncentráció. Ezek az egyszerű gyakorlatsorok jótékony hatással vannak a vérnyomásra, a vércukorszintre, a hormon- és enzimháztartásra, sőt, még a sejtanyagcserére is. Pszichés téren oldják a stresszt, a szorongásos és depresszív tüneteket, serkentik az agyműködést, javítják az általános mentális állapotot.
A chi kung rendszeres gyakorlásának hatékonyságát nemcsak a tapasztalat igazolja, hanem a modern kutatások is. Az Amerikai Diabétesz Társaság (American Diabetes Association) honlapján olvasható cikkekben kifejezetten a diabétesz szempontjából, klinikai módszerekkel vizsgáltak tai chi chi kungosokat. A kapott eredmények megerősítik a chi kung vércukorszint csökkenésre gyakorolt kedvező hatását.
Néhány külföldi publikáció a témában
American Diabetes Association:
Effects of Qigong on Glucose Control in Type 2 Diabetes
Medical News Today:
Tai Chi Can Help Control Type 2 Diabetes
Tai Chi Improves Diabetes Control
A gyakorlatok ezen túlmenőn előnyösen hatnak a vérkeringésre, a kardiovaszkuláris rendszerre, a stressz tűrésére és az általános egészségi állapotra is:
Harvard Health Publications:
The health benefits of tai chi